Deze site gebruikt eigen cookies en cookies van externe partijen om je een geweldige gebruikerservaring te geven, doelgroepen te meten en je gepersonaliseerde advertenties te laten zien. Door www.mijnmomentum.nl te gebruiken, ga je ermee akkoord dat wij cookies gebruiken. Ga voor meer informatie over cookies en hoe je ze kunt beheren naar ons privacybeleid.
Aangezien je tijdens de Dieetfase nauwelijks vet en koolhydraten binnenkrijgt, is het volkomen normaal dat je maar één stoelgang per 3 dagen hebt. Om obstipatie te voorkomen is het echter belangrijk om veel water te drinken en voldoende bladgroenten te eten. Daarnaast is het van belang dat je gevarieerd blijft eten en dat is absoluut mogelijk met het Momentum Programma, óók tijdens fase 1! Even geen inspiratie? Wij hebben een aantal recepten voor je samengesteld, die we regelmatig aanvullen. Klik hier.
Ontspanning, slaap en beweging
Ook stress kan funest zijn bij obstipatie. Probeer te ontspannen, denk aan je lichaamsbeweging en nog belangrijker: zorg ervoor dat je voldoende slaapt!
'Antistress-mineraal' Magnesium
Alles geprobeerd, maar blijft de obstipatie aanhouden? Dan kan Magnesium wellicht uitkomst bieden. Magnesium wordt ook wel het 'anti-stress mineraal' genoemd, omdat het bijdraagt aan de vermindering van vermoeidheid en kramp in de spieren. Daarnaast ondersteunt magnesium de water- en mineralenhuishouding van het lichaam, wat helpt obstipatie tegen te gaan.
